بهترین مربی بدنسازی در اروپا
مربی بدنسازی در اروپا – راهکاری حرفهای برای تناسب اندام در خارج از کشور زندگی تو اروپا مثل یه شمشیر دولبهست! از یه طرف، کیفیت زندگی بالاست، از طرف دیگه، سبک زندگی کمتحرک و غذاهای پرکالری باعث میشه که حفظ تناسباندام به یکی از دغدغههای اصلی مهاجران و ساکنان این کشورها بشه. خیلیها تو کشورهایی […]
بدنسازی برای مشاغل کم تحرک (بدنسازی مخصوص شغل شما)
ورزش بدنسازی مشاغل کم تحرک زندگی این روزا طوری شده که خیلیها ساعتهای طولانی پشت میز میشینن یا کارهایی دارن که تحرک کمی داره. از طراحای گرافیک، مهندسها و معمارها گرفته تا آرایشگرها، مدلها، خیاطها، بازاریابها، پرستارها، بازیگرها و خوانندهها؛ همهشون یه چالش مشترک دارن: چطور بدنشون رو توی فرم ایدهآل نگه دارن وقتی زمان و […]
بهترین برنامه ورزشی تا عید، چطوری تا عید بدنمو بسازم
بهترین برنامه بدنسازی تا عید، چطوری تا عید بدنمو بسازم؟ آخرای سال همیشه یه حسی داره. مخصوصا اگه به هدفهایی که برای خودت تعیین کردی، نرسیده باشی حالت بده. انگار همش دوست داری یه کاری برای خودت بکنی. اینجور وقتا آدم همش با خودش میگه: «کاش تا عید یه کاری میکردم تا اندامم بهتر بشه»، […]
بهترین مربی بدنسازی در تهران
راهنمای انتخاب مربی بدنسازی در تهران، چطور بهترین مربی رو انتخاب کنیم؟ چند روز پیش یه ویدیویی دیدم که با افراد سالمند از سرتاسر جهان مصاحبه کرده بودن و ازشون خواسته بودن که بزرگترین حسرتی که دارن رو بگن. یه جواب بین همهشون تقریبا مشترک بود. بزرگترین حسرتی که داشتن این بود که احساس میکردن […]
مربی بدنسازی در کرج
بهترین مربی بدنسازی در کرج – البرز تمام بدنسازهای مطرح و معروفی که میشناسی یه روزی جلوی آیینه ایستادن و از اندامشون ناراضی بودن. یه روزی تصمیم گرفتن شروع کنن تا بدنشونو اونطور که دوست دارن بسازن. یادمه اون زمانی که من بدنسازی رو شروع کردم، خیلی گیج و سردرگم بودم. نمیدونستم کدوم باشگاه برم، […]
بهترین مربی کاهش وزن
چندبار تا حالا شده با یه رژیم بتونی چند کیلو لاغر کنی؛ اما بعدش خیلی بیشتر از اون مقداری که لاغر شدی دوباره وزن اضافه کنی؟(بدون کمک مربی کاهش وزن)چند بار تا حالا گول تبلیغات زرد، لاغری در 5 روز و فقط با خوردن فلان دمنوش 10 کیلو لاغر کنید و… اینستا رو خوردی؟چندبار تا […]
بهترین مربی بدنسازی در کانادا
بهترین مربی بدنسازی در کانادا مهاجرت بهترین فرصت برای تغییره. بهترین زمانی که میتونی کاری کنی به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی. میدونی یکی از کارایی که توی این مسیر کمکت میکنه چیه؟ ورزش بدنسازی. حتی اگه تا الان یه وزنه یک کیلویی هم بلند نکردی، اشکالی نداره. همین حالا شروع کن. نگو بذار یکم […]
اهمیت برنامه بدنسازی
اهمیت برنامه بدنسازی، چرا به اندام ایده آلم نمیرسم؟ بعضیا فکر میکنن بدنسازی فقط برای بدنهای استیجی و ورزشکارای حرفهای مثل هادی چوپانیه. فقط برای کسایی که تمام عمر و زندگیشونو وقف بدنسازی میکنن تا یه هیکل مسابقهای و استیجی بسازن. اما بدنسازی برای آدمای عادی خیلی مهمتر و ضروریتره. مثلا: بدنسازی برای اون برنامه […]
انتخاب مربی ایرانی مقیم خارج از کشور
انتخاب مربی خارج از کشور – ( برای ایرانیان مقیم خارج از کشور )، چطور بعد از مهاجرت مربی خوب پیدا کنیم؟ برای خیلی از ماها باشگاه رفتن و بدنسازی فقط یه ورزش نیست. پناهگاهیه که وقتی از همهچیز میخوایم فرار کنیم بهش پناه میبریم. برای همین بعد از مهاجرت کردن خیلی بیشتر از قبل […]
بهترین مربی بدنسازی
چگونه بهترین مربی بدنسازی را انتخاب کنیم؟ فکر کن یه مهمونی مهم دعوت شدی که دوست داری بهترین لباسی که داری رو بپوشی و توی زیباترین حالت ممکن توی اون جمع حضور پیدا کنی.میری سراغ کمدت و اتفاقا یه لباس فوقالعاده هم برای این مهمونی داری؛ اما وقتی لباسو تنت میکنی، همون مشکل همیشگی ظاهر […]
دلایل ترک ورزش بدنسازی
اگه همین الان بری صد نفر رندوم بپرسی که دوست دارن لاغر و خوش هیکل بشن یا نه؟ هر صد نفر بدون معطلی میگن آره دوست دارن. اما اگه از همونا بپرسی برای اینکه خوش هیکل بشن، باشگاه هم میرن یا نه؟ مطمئن باش نصف بیشترشون اصلا باشگاه نمیرن یا اینکه باشگاه رفتن رو نصفه […]
راهنمای انتخاب مربی بدنسازی
تقریبا همهمون حداقل یه بار برامون اتفاق افتاده که ( قبل از انتخاب مربی بدنسازی )، با دیدن یه فیلم، عکس یا ویدیو توی اینستا جوگیر شدیم و چند روزی رفتیم باشگاه که یه هیکل ایده آل و لبه آبی بسازیم؛ اما بعد چند جلسه اون انگیزه اولیه ازبین رفت و ما هم دیگه باشگاه […]