راهنمای انتخاب مربی بدنسازی

مربی خوب چه ویژگی‌هایی داره؟ (معیارهای  انتخاب مربی بدنسازی)

خب حالا که دیگه می‌دونی چرا به مربی برای باشگاه نیاز داری، وقتش رسیده بفهمی یه مربی خوب چه ویژگی‌هایی داره؟ به کی می‌گن مربی خوب؟
ویژگی‌هایی که در ادامه دربارشون قراره حرف بزنیم، بهت کمک می‌کنه که تو انتخاب مربی بدنسازی  انتخاب بهتر و راحت‌تری داشته باشی.

حتما بخوانید !       بهترین مربی بدنسازی

1. داشتن مدارک معتبر

یه مربی خوب لازم نیست حتما تحصیلات دانشگاهی این حوزه رو داشته باشه؛ اما باید مدارک و گواهی‌نامه‌های معتبر رشته ورزشی خوشو داشته باشه.
چون مهمه که مربی‌ با آناتومی بدن آشنا باشه، ساختار بدن رو بشناسه و بر این اساس برنامه طراحی کنه.

2. دانش به‌روز و تجربه زیاد

اگه اهل ورزش و باشگاه باشی حتما شنیدی که بعد از چند وقت یا چند سال یه حرکت رو منسوخ اعلام می‌کنن؛ ( چون احتمال آسیب دیدن با انجام اون حرکت زیاد میشه. )
 مربی خوب اون کسیه که دانش به‌روز داشته باشه و بدونه کدوم حرکات به چه دلیلی حذف شدن و چه حرکاتی جایگزین اونا هستن.

مربی باید تجربه و تسلط زیادی روی حرکات مختلف داشته باشه و دامنه حرکاتی که بلده وسیع باشه تا اگه به خاطر شرایط بدنی‌ یا هرچیز دیگه‌ای نتونستی یه حرکت رو انجام بدی، حرکات جایگزین بهت بده.

3. داشتن ظاهر و اندام مناسب

بهتره باهم صادق باشیم. ظاهر مهمه خیلیم مهمه. فکر می‌کنی چرا بیشتر آدما از سوسک بدشون میاد؛ اما با کفشدوزک که از نژاد سوسکه مشکلی ندارن؟ آفرین. دقیقا به‌خاطر ظاهرشونه.
مربی خوب مصداق بارز این ضرب‌المثله که تو اگه بیل زنی اول باغچه خودتو بیل بزن.
 یه مربی خوب هم باید اول تونسته باشه بدن و اندام خوبی برای خودش بسازه.

بدن خوب هم صرفا اون بدنی نیست که توی اینستا و… نشون می‌دن. بدن خوب یعنی یه اندام سالم، ورزیده و خوش‌فرم که با تمرین و تغذیه مناسب بهش رسیده باشه نه صرفا و آمپول و…. .

4. برقراری ارتباط موثر

انتخاب مربی باشگاه بدنسازی به خاطر نوع شغلش بهتره میانگرا باشه ( حالتی بین درونگرا و برونگرا ) که بتونه ارتباط موثری با شاگرداش برقرار کنه.
این رو هم بگم که ما دنبال ناظم بداخلاق مدرسه که مدام بخواد بهمون تذکر بده، نیستیم، کسی رو می‌خوایم که مهارت ارتباطی قوی داشته باشه، صبور و با حوصله باشه و مهمتر از اون شونده خوبی باشه.

5. طراحی برنامه شخصی

یکی از  ویژگی‌های مربیان حرفه‌ای، مثل مربی رضا سوری اینه که برنامه بدنسازی، کاملا متناسب اهداف فرد نوشته میشه.

 هرجا هم مربی رو دیدن که فقط یه‌سری حرکت نوشته و برای همه بدون توجه و آنالیز کردنشون تجویز می‌کنه، دو تا پا دارید، دو تا دیگه هم قرض بگیرین و فقط فرار کنین.

جهت آشنا شدن با کیفیت برنامه های بدنسازی رضا سوری، می‌تونید به صفحه برنامه بدنسازی مراجعه کنید.

6. صداقت و شفافیت

مربی خوب با شاگرداش صادقه. مربی نمیاد از روز اول برای تبلیغ یا هر چیز دیگه‌ای بهتون رویافروشی کنه.
از همون اول با صداقت و شفافیت بهتون میگه چقدر زمان می‌بره تا چربی‌سوزی کنین، کی به مرحله عضله‌سازی می‌رسین و تقریبا چقدر زمان می‌بره تا به وزن و اندام دلخواهتون برسین.

حتما بخوانید !       انتخاب مربی ایرانی مقیم خارج از کشور  

چه سوالایی باید از مربی‌مون بپرسیم؟

خب حالا بیاین چند تا سوال یادتون بدم تا وقتی یه مربی هم کلام شدین، این سوال ها رو ازش بپرسین که مشخص شه مربی مناسب شما هست یا نه…

• اول از همه درباره سبک تمرینی اون مربی باید سوال کنین: ما توی بدنسازی سبک‌های مختلفی داریم و هر سبک نتیجه خاص خودشو داره. پس اگه فرم بدنی خاصی مدنظرتونه حتما از مربی باید بپرسی توی اون سبک کار می‌کنه یا نه؟ مثلا فیتنس، وزنه برداری و…)
• نظر مربی‌ رو درباره مکمل‌ها و روش تغذیه بپرسین: ببینید که ترجیح مربی اینه که مکمل مصرف کنی یا تغذیه تو اولویته
• هزینه برنامه تمرینی و…. هم همون اول بپرسی بهتره: همیشه از قدیم گفتن جنگ اول به از صلح آخر.
• درباره تجربه و سابقه کار هم می‌تونی از خود مربی سوال کنی: این سوال اتفاقا یک تیر و دو نشونه چون می‌تونین صداقت مربی رو هم باهاش بسنجی.

چطوری مربی‌نما‌ها رو بشناسیم؟

خط قرمز داشتن فقط برای روابط عاشقانه نیست. مهمترین رابطه هر کسی رابطش با بدنشه.
پس موقع انتخاب مربی بدنسازی  یه‌طوری که انگار رفتین دیت، با ریزبینی که اکثرا توی دیت‌هاتون ازش استفاده می‌کنی، مراقب مربی‌نماها باشین و با چیزایی که در ادامه بهتون یاد می‌دم اونا رو شناسایی کنین و باهاشون کار نکنید.

1. مربی که سوال نمی‌پرسه، کنسله

درسته که مربی باید بدن، سلامتی و بقیه آیتم‌ها رو بررسی کنه و براساس اونا و با تجربه و دانشی که داره براتون برنامه طراحی کنه؛ اما مهمه که درباره خیلی چیزا از شما سوال کنه و نظر شخصی‌تونو بدونه.

2. مربی که به دردها توجه نمی‌کنه، کنسله

ورزش اصولی تا یه حدی درد داره؛ اما اگه اون درد واقعا زیادتر از حد تحملتون بود یا درد ناشناخته و جدیدی بود دیگه درد نیست و صدای داد و هشدار بدنتونه.
مربی حرفه‌ای فرق بین درد ناشی از یه تمرین سخت با درد مربوط به مصدومیت رو می‌دونه و نمی‌ذاره با تحمل درد مصدومیت به خودتون آسیب بزنین.

3. مربی که شاگرداشو تحقیر کنه، کنسله

هیچ مربی حق نداره به شاگرداش احساس ناکافی بودن بده و اونا رو به خاطر نرسیدن به هدفی که براشون تعیین کرده تحقیر و سرزنش کنه. مربی خوب اینجور وقتا مشکل رو ریشه‌یابی می‌کنه و برای حلش بهت پیشنهادای جدید می‌ده.

جمع‌بندی

انتخاب مربی بدنسازی  مثل انتخاب کاپیتان برای تیمه. همونطور که یه مربی خوب می‌تونه تیم رو به پیروزی برسونه، مربی خوب هم تو رو به اهداف و بدن ایده‌آلت می‌رسونه.
این مربی فقط بهت یاد نمی‌ده چطوری تمرین کنی، بلکه بهت یاد می‌ده چقدر توانایی داری و مهمتر از اون بهت یاد می‌ده به خودت ایمان داشته باشی.

تمام چیزهایی که بهت گفتم یه پکیجه که شامل طراحی برنامه تمرینی و غذایی متناسب با بدنت طراحی میشه و به همراه  پشتیبانی آنلاین که هر هفته توسط مربی چک میشی تا وضعیت تمرین و تغذیه‌ت رو چک میکنه تا انگیزه بیشتری برای جواب گرفتن داشته باشی.
برای اطلاعات بیشتر خرید برنامه بدنسازی کلیک کن .

اگرم درباره انتخاب مربی بدنسازی  هنوز سوال یا موضوعی ذهنتو مشغول کرده توی کامنتا سوالتو بپرس. خیلی زود جواب کامنتتو می‌دیم.

سوالات متداول: