چندبار تا حالا شده با یه رژیم بتونی چند کیلو لاغر کنی؛ اما بعدش خیلی بیشتر از اون مقداری که لاغر شدی دوباره وزن اضافه کنی؟(بدون کمک مربی کاهش وزن)
چند بار تا حالا گول تبلیغات زرد، لاغری در 5 روز و فقط با خوردن فلان دمنوش 10 کیلو لاغر کنید و… اینستا رو خوردی؟
چندبار تا حالا وقتی یه مراسم یا مهمونی مهم داشتی مجبور شدی رژیم آب و… بگیری تا بتونی لباس مورد علاقتو بپوشی و یکم لاغرتر به نظر برسی؟
میدونی قسمت جالب ماجرا کجاست؟ تقریبا تمام آدمایی که اینجوری رژیم میگیرن، همیشه رژیم هستن و هیچ وقتم به اون اندام دلخواهشون نمیرسن. هیچ وقت نمیرسه که بگن رژیمشون تموم شده!.
به خاطر اینکه رژیم بیپایه و اساس، چیزی نیست که بتونی همیشه رعایتش کنی.
بذار بهت راز یه اندام متناسب رو بگم. راز کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل داشتن یه مربی و راهنما توی این مسیره.
هیچ کوهنوردی حداقل برای دفعه اول نمیتونه تنهایی و بدون راهنما به قله برسه. توهم نمیتونی بدون کمک مربی اندام ایدهآلی برای خودت بسازی.
اگه هنوزم درباره این قضیه شک داری 5 دقیقه وقت بذار تا کامل بهت بگم مربی کاهش وزن چه نقشی توی رسیدن به اندام ایدهآل برات داره.
حتما بخوانید! بهترین مربی بدنسازی در ایران
مربی کاهش وزن و لاغری چه نقشی در تناسب اندام و کاهش وزن داره؟
اگه داری با خودت فکر میکنی در نهایت این خودتی که باید رژیم بگیره و تمرین کنه تا به اندام ایدهآلش برسه، پس مربی کاهش وزن این بین چه نقشی داره، بیا تا بهت نقش و تاثیر مربی رو بگم.
1. رهایی از سردرگمی
تاحالا یه ورزشکار المپیک یا حرفهای رو دیدی که بدون مربی باشه؟ مگه اونا خودشون ورزشکار چندساله نیستن؟ پس چرا هنوزم حتی با وجود مدالهایی که دارن مربیشونو رها نمیکنن؟
دلیلش اینه که مربی توی مسیر ساختن بدن مثل یه نور میاد راه درست بهت نشون میده. با وجود مربی دیگه سردرگم نیستی که از کجا شروع کنی و چطور ادامه بدی، چون یه نفر دیگه هست که بهجای تو به این چیزا فکر کنه و براشون راه حل پیدا کنه.
2. به چالش کشیدن بدن
هیچ کس با ادامه دادن طولانی مدت یه سری تمرینای روتین به اندام مورد نظرش نرسیده. وقتی بدنت به شدت تمرین عادت کنه دیگه اون مدل تمرین و اون حجم تمرین قبلی برات تاثیری نداره و باید با تغییر دادن تمرینات یا حجمشون خودتو به چالش بکشی.
این دقیقا همون چیزیه که برنامه تمرینی VIP رضا سوری بهت میده. این برنامه در دو نوع آنلاین و حضوری هست.
فرقی نمیکنه حضوری یا آنلاین، همین الان مشاوره برای لاغری بگیر.
مدل آنلاین: با اینکه این برنامه آنلاینه؛ اما باعث نشده به حال خودت رها بشی. پشتیبان دوره مدام تمرینات، رژیم غذایی و تغییراتت رو چک میکنه تا هر وقت لازم بود تغییرشون بده.
مدل حضوری: برنامه حضوری هم مشابه با آنلاینه منتها تمامی کارها به صورت حضوری انجام میشه.
3. طراحی رژیم مناسب
تاحالا شده یکی از دوستان یا اطرافیانت یه رژیمی بگیره و خیلی خوب باهاش وزن کم کنه؛ اما وقتی تو هم همون رژیمو میگیری اصلا نتونی باهاش وزن کم کنی؟
میدونی دلیل این اتفاق چیه؟ دلیلش بدنمونه. بدن ماها برخلاف اینکه در ظاهر خیلی شبیه به همدیگهست؛ اما از درون خیلی متفاوته.
برای همین هرکس باید رژیم مناسب با طبع و بدن خودشو بگیره تا به نتیجه برسه. طراحی رژیم اصولی و مناسب بدنت چیزیه که یه مربی کاهش وزن حرفهای و آموزش دیده میتونه برات انجام بده.
4. برنامهریزی شخصی
مهمترین نقش یه مربی کاهش وزن و تناسب اندام اینه که برات برنامه شخصی با توجه به فیزیک خاص خودت طراحی میکنه.
این برنامه روی اندامهای ضعیف بدنت کار میکنه تا قوی بشن، قسمتهایی که لازمه زودتر چربیسوزی بشه رو تو اولویت میزازه تا روحیه جنگجو شما قویتر بشه .
علاوهبر اون مربی کاهش با نظارتی که روی تمرینات داره اجازه نمیده با انجام تمرینای نامناسب یا بد اجرا کردن تمرینات به خودت آسیب بزنی.
5. تضمین نتیجه
قطعا هیچ مربی کاهش وزنی بهت تضمین نمیده که مثلا طی 2 ماه به اندامی که میخوای برسی؛ اما در نهایت وجود یه مربی خوب یهجور تضمین و دلگرمیه برات. چون هرچقدر هم کند پیش بری و وسطش رژیمتو رها کنی، بازم به هدفت میرسی.
با وجود مربی با علم روز، چربیسوزی و سرعت کاهش وزنت هم نسبت به دیگران بیشتره … چون مربی باید بتونه از لحاظ روحی به شاگردش کمک کنه که کم کم عادات بد رو ترک کنه این خودش دلیلی هست که شما از رژیمت جواب میگیری بدون اینکه اذیت شی ویا بخوای رژیمت رو ول کنی چون وعده آزاد هم داری.
با یه برنامه اصولی و پشتیبانی حرفهای، به اندام دلخواهت برس. دریافت برنامه بدنسازی شخصی
به نظرت با این مدل رژیم، امکانش هست شیطون گولت بزنه و رژیم غذاییت رو ول کنی و لاغر نشی!
6. کمک به حفظ تعهد و انگیزه
کاهش وزن اصولی یه فرایند زمانبره. وجود مربی باعث میشه به تمرین و رژیمت پایبند بمونی و بیانگیزه نشی.
مثلا: اگه خودت بدون مربی بخوای تمرین کنی و رژیم بگیری خیلی راحت رژیمتو میشکنی و از زیر تمرین کردن فرار میکنی.
اما وقتی یه مربی پیگیر داشته باشی ناخودآگاه خودتو به رژیم و ورزشت متعهد میدونی. به خاطر همینم هست که دریافت برنامه تمرینی رضا سوری شرایط داره.
اینطوری مربی در درجه اول متوجه میشه تو واقعا دلت میخواد تغییر کنی؛ اما ممکنه تو این مسیر شیطون گولت بزنه، پس حسابی حواسش بهت هست تا به بهترین نتیجه برسی.
7. ایجاد روند منطقی
یه جملهای هست که میگه «تنها چیزی که پایداره، تغییره.» معنا و مفهوم این جمله برای ورزش و کاهش وزن یعنی تغییراتی که توی بدنت ایجاد کردی هم دوباره دستخوش تغییر میشن و ثابت نمیمونن.
با حضور مربی کاهش وزن، لاغری منطقی رو تجربه میکنی. یعنی قرار نیست خیلی سریع نتیجه بگیری؛ اما نتیجهای که به دست میاری موندگارتره.
چطوری بهترین مربی کاهش وزن بدنسازی رو پیدا کنیم؟
این روزا انقدر تعداد مربی توی باشگاها و همینطور مربیهای آنلاین زیاد شده که پیدا کردن یه مربی خوب، شده مثل پیدا کردن سوزن تو انبار کاه.
اما خب من به عنوان کسی که خودشم مربیه، فوت کوزهگری انتخاب بهترین مربی رو بهت یاد میدم.
- برای انتخاب مربی یکم باید ظاهربین باشی. نگاه کن ببین مربی که انتخاب کردی خودش اندام خوبی داره یا نه؟ مربی خوب باید تجربه چند سال تمرین کردن داشته باشه و همین مورد باعث میشه اندام ورزیده و خوبی داشته باشه.
- بعد از ظاهر باید بررسی کنی مربی که انتخاب کردی توی اون زمینهای که تو میخوای تخصص داره یا نه؟ بهترین مربی بدنسازی کسیه که توی سبک مورد نظر تو تخصص لازم داشته باشه.(با دیدن نتایج شاگردهاش و گرفتن مشاوره از خوده مربی میتونی راحت درک کنی که تخخص کاهش وزن داره یا نه؟)
- مورد دیگهای که موقع انتخاب مربی باید بهش توجه کنی، شخصیت و نوع ارتباط اون مربیه. باید بررسی کنی ببینی به سوالاتت خوب جواب میده و چطور با شاگرداش ارتباط برقرار میکنه.
اگه دنبال نکات بیشتری درباره این موضوع هستی، تو مقاله راهنمای انتخاب مربی کاملا بهت توضیح دادم چطوری باید مربی بدنسازیتو انتخاب کنی.
حتما بخوانید! مربی خصوصی ورزش در باشگاه – منزل – محل کار✅(انفرادی و گروهی)
بهترین مربی برای کاهش وزن کیه؟
میدونم که از امتحان کردن راههای مختلف برای کاهش وزن خسته شدی. میدونم چقدر ناراحتی از اینکه نمیتونی یه رژیم خوب بگیری و اندام ایدهآلتو بسازی. میدونم اینکه اینکه به رژیمهایی که میگیری پایبند نمیمونی چقدر اعتماد به نفستو کم کرده.
مطمئن باش رژیم اصولی و درست اونقدر که فکر میکنی سخت نیست و خیلی راحت میتونی اجراش کنی و بهش پایبند بمونی.
مهم نیست تا الان چکار کردی یا چه کارایی نکردی. بیا اینبار با یه روش اصولی و درست پیش برو و از کسی که علم و تجربه این کار داره کمک بگیر.
یکی مثل رضا سوری که سالهاست توی این حرفه کار میکنه و به صدها نفر تونسته کمک کنه تا یه اندام فوقالعاده برای خودشون بسازن.
میدونی مهمترین چیزی که با برنامههای اصولی رضا سوری به دست میاری اندام خوب نیست!. مهمترین دستاورد کار با این مربی بازیابی اعتماد از دست رفتت نسبت به خودته.
برنامههایی که مربی کاهش وزن رضا سوری برات طراحی میکنه فقط یه سری تمرین خشک و خالی نیست. برنامه تمرین باشگاه و رژیم غذایی مخصوص خودته. طوری که بتونی اجراش کنی.
برای همینم وقتی میبینی تو هم میتونی یه برنامه تمرینی و غذایی اصولی رو خوب اجرا کنی، بهش پایبند بمونی و نتیجه بگیری اعتماد به نفست زیاد میشه و دیگه خودتو بیاراده نمیدونی.
این مهمترین چیزیه که هرکسی تو زندگیش بهش نیاز داره. حس قدرت و لذت رسیدن به هدف و احساس اینکه میتونی کاری که میخوای رو انجام بدی با هیچ حس دیگهای قابل مقایسه نیست.
جمعبندی:
زنگ ورزش دوران ابتدایی رو یادته؟ یادته چقدر خوش میگذشت و اصلا متوجه گذر زمان نمیشدی.
با اینکه زمان تمام زنگها یکسان بود؛ اما همون مدت زمان سرکلاس ریاضی یه جوری میگذشت که انگار به پای هر کدوم از عقربهها وزنه 100 کلیویی وصل کرده بودن.
یه مربی کاهش وزن خوب میتونه همون حس رو دوباره برات زنده کنه. بذار راحت بهت بگم. مربی شریک زندگی و لحظههات تو مسیر تناسب اندامته.
مشخصه که نمیتونی این راه طولانی رو تنهایی طی کنی. پس یه همراه حسابی و خوب برای خودت انتخاب کن تا سختیای راه کمتر اذیتت کنه و انگیزتو ازت بگیره.
الان بهترین فرصت برای شروعه، روی دکمه شروع کلیک کن و راهتو پیدا کن.
سوالات متداول:
چرا همیشه رژیم میگیرم، اما به نتیجه دلخواهم نمیرسم؟
چون رژیم نادرست و غیر اصولی قابل ادامه دادن نیستن و باعث برگشتن وزن میشن.
چقدر زمان میبره تا با برنامه اصولی، به اندام ایدهآل برسم؟
بستگی به شرایط بدنی شما و میزان تعهد شما داره، اما اینو بدون مربیهایی مثل مربی رضا سوری بهت کمک میکنن که سریعتر و اصولی جواب بگیری.
تغییرات مراجعین
آیا رژیمهای شما سخت و محدود کنندهست؟
نه، رژیمها طوری طراحی میشن که متناسب با سبک زندگی شما باشن که از رژیمتون هم جواب بگیرید و هم لذت ببرید.
چرا لاغری با مربی ماندگاره؟
زمانی که مربی عادتهای بد شما رو به عادت خوب تبدیل کنه و تو رژیم سختگیری به اندازه باشه و وعده غذایی آزاد هم به اندازه داشته باشی احتمال شکستن رژیم به صفر میرسه و لاغری شما ماندگارتره.