چرا انتخاب لباس مناسب بدنسازی مهمه؟
ما میریم باشگاه که از استرس دور باشیم و حالمون بهتر بشه؛ اگه با لباسی بریم که خیلی تنگ باشه و خیلی مناسب باشگاه نباشه، خوب اون تمرین دیگه دلچسب ما نمیتونه باشه .
چندتا مورد از دلایلی که لباس مناسب ورزش رو باید انتخاب کنی رو بهت میگم:
- راحتی بیشتر: لباس نباید خیلی تنگ باشه و نه خیلی گشاد!(حالا فرق داره پسرایی که دوره میرن و لباس گشاد میپوشن که مثلا کسی نفهمه دوره هستن).
- جلوگیری از آسیبدیدگی: فکرشو کن وزنه دستت باشه، یه لباسی هم پوشیده باشی که که جلوی آزادی حرکتت رو بگیره.
- افزایش اعتمادبهنفس: نه فقط باشگاه، شما هرجا که لباس شیک و مناسب باشگاه بپوشی حس و حالت بهتره، انرژی بهتری داری.
- روحیه شادتر: استفاده از لباس رنگ شاد تو باشگاه هم خودش تاثیر خیلی زیادی تو روحیه آدمها میزاره
چه لباسی مناسب باشگاه بدنسازی هستش؟
یه سری نکات هست که تجربه 10 ساله من هستش در رابطه با راهنمایی خرید لباس مناسب بدنسازی هستش، که نسبت به ما بقی سایتهای رقیب که بررسی کرده باشین، من درش ریزتر شدم و توضیحات بیشتری بهتون دادم.
جنس پارچه لباس مناسب بدنسازی
ممکنه قصد خرید لباس داشته باشی یا که ممکنه بخوای برای اطلاعات عمومی بدونیم چه چه جنس پارچه ورزشی برای تو مناسبه:
پارچه طبیعی
اگه پوستت حساسه، زود بوی عرق میگیری، بهترین گزینه استفاده از پارچه های نخی و خنکه، چون رطوبت رو به خودش میگیره، تنفس پذیری بالاتری نسبت به بقیه پارچهها داره…
اما عیبی که داره این مدل پارچهها زود دون دون میشن و زود هم چروک میشن.
حتما بخونید! آداب و اصول باشگاه چیست؟
پارچه مصنوعی
پارچههای ورزشی که من تا الان پوشیدم و خیلی خوب بوده برای ورزش، پارچه اسپان و فلامنت بوده که علاوه به خاصیت کشسانی خوبی که دارن، رطوبت گیر و تنفس پذیر هم هستن.
خودم به شخصه بخوام برم خرید این جنس پارچهها رو بیشتر خرید میکنم.
یه جنس دیگه هم هست که بهش ترکیبی میگن یعنی ترکیب پارچه طبیعی و مصنوعی که اونا هم گزینه خیلی خوبی میتونه باشه.
لباس ورزشیم چه سایزی باشه؟
نه خیلی تنگ که حرکتت رو محدود کنه، نه خیلی گشاد که اذیتت کنه. باید لباسی رو انتخاب کنی که اندازه خودت باشه و برای تو راحت باشی.
تنفسپذیری لباس بدنسازی
چرا لباس مناسب ورزش بدنسازی باید تنفس پذیر باشه؟
عرق کردن مثل یک سیستم خنککننده طبیعی برای بدن ماست. وقتی ما فعالیت میکنیم، بدنمون گرم میشه. برای اینکه از داغ شدن بیش از حد جلوگیری بشه، غدد عرق شروع به کار میکنن و عرق تولید میکنن. این عرق روی پوستمون تبخیر میشه و باعث میشه بدنمون خنک بشه.
حالا شما فکر کن لباسی رو بپوشی که گردش هوا داخلش خوب نباشه!
سیستم بدن رو مختل میکنی و تو دراز مدت برای بدن مشکل درست میکنی.
نکات مهم از زبون مربی رضا سوری:
برند: نیازی نیست حتما برندهای خیلی گرون بخری. خیلی از برندهای ایرانی هم لباسهای ورزشی باکیفیت و قیمت مناسب تولید میکنن.
تست کردن: قبل از خرید حتما لباس رو پرو کن تا مطمئن بشی اندازهته و برات راحته.
رنگ: رنگ لباس سلیقهای هست. اما رنگهای شاد و انرژیبخش میتونن انگیزهت رو بیشتر کنن.
حتما بخونید! راهنمای شروع بدنسازی از 0 تا 100
خلاصه از اوچیزی که دربارهی راهنمای خرید لباس مناسب بدنسازی خوندیم:
برای انتخاب لباس ورزشی مناسب، به جنس پارچه، سایز، تنفسپذیریش توجه کن. مهمترین چیز اینه که لباسی رو انتخاب کنی که خودت توش راحت باشی و بتونی با خیال راحت تمرین کنی.
منابع: firmabs